Ароматерапия с умом
Наше настроение, а вместе с ним и здоровье зависит от ароматов. Запах свежей выпечки относит нас в беззаботное детство, а благоухающая роза — в лето. Сложно остаться равнодушным к таким ощущениям, поэтому косметологи и врачи уже давно практикуют ароматерапию. Полученные знания можно применять и в повседневной жизни.
Для дома
При выборе ароматов для дома учитывайте, для какой комнаты они будут использованы, — от этого будет зависеть здоровье и настроение домочадцев. При этом запах должен нравиться. Если выбранный аромат раздражает, значит, он вам не подходит.
При выборе ароматов для дома учитывайте, для какой комнаты они будут использованы, — от этого будет зависеть здоровье и настроение домочадцев. При этом запах должен нравиться. Если выбранный аромат раздражает, значит, он вам не подходит.
Спальня
Для этой комнаты лучше всего подходят две категории ароматов: расслабляющие — они восстанавливают силы и настраивают на сон, возбуждающие — вызывают страсть и желание.
Восстановить силы поможет лаванда, ромашка и роза. В спальне важно избегать резких запахов, поэтому подойдут саше или подушки с ароматным наполнителем.
Отличные афродизиаки: жасмин, иланг-иланг, сандаловое дерево, гвоздика. В этом случае больше подойдут свечи.Они не только окутают комнату приятным ароматом, но и создадут романтичную обстановку.
Гостиная
Эта комната никогда не бывает пустой: здесь мы собираемся всей семьёй и встречаем гостей. Рекомендуемые ароматы для гостиной: чайное дерево, герань, шалфей мускатный, ель. Эти эфирные масла очищают воздух от неприятных запахов. А в период эпидемий можно использовать ароматы, которые отлично дезинфицируют воздух, — лаванду и эвкалипт. Наиболее удобный ароматизатор для сердца вашей квартиры — автоматические спреи и диффузоры.
Детская
К ароматизации этой комнаты отнеситесь с особой осторожностью. Маленькие детки сильней реагируют на запахи, поскольку обладают тонкой, чувствительной кожей и чутким обонянием.
Рекомендуемые ароматы для малышей от двух недель: роза, ромашка и лаванда. Они успокаивают, помогают при бессоннице и дезинфицируют воздух. Для детской комнаты выбирайте наиболее безопасные средства ароматизации, такие как саше, подушечки, или наносите немного масла на терракотовые фигурки и дерево.
Рабочий кабинет
Место, где мы максимально сконцентрированы. Настроиться на рабочий лад помогут ароматы лимона, гвоздики, можжевельника. В этом случае удобней всего использовать диффузоры. Если вам необходимо немного расслабиться и успокоиться, зажгите свечу с ароматом бергамота, лаванды или сандалового дерева.
Для этой комнаты лучше всего подходят две категории ароматов: расслабляющие — они восстанавливают силы и настраивают на сон, возбуждающие — вызывают страсть и желание.
Восстановить силы поможет лаванда, ромашка и роза. В спальне важно избегать резких запахов, поэтому подойдут саше или подушки с ароматным наполнителем.
Отличные афродизиаки: жасмин, иланг-иланг, сандаловое дерево, гвоздика. В этом случае больше подойдут свечи.Они не только окутают комнату приятным ароматом, но и создадут романтичную обстановку.
Гостиная
Эта комната никогда не бывает пустой: здесь мы собираемся всей семьёй и встречаем гостей. Рекомендуемые ароматы для гостиной: чайное дерево, герань, шалфей мускатный, ель. Эти эфирные масла очищают воздух от неприятных запахов. А в период эпидемий можно использовать ароматы, которые отлично дезинфицируют воздух, — лаванду и эвкалипт. Наиболее удобный ароматизатор для сердца вашей квартиры — автоматические спреи и диффузоры.
Детская
К ароматизации этой комнаты отнеситесь с особой осторожностью. Маленькие детки сильней реагируют на запахи, поскольку обладают тонкой, чувствительной кожей и чутким обонянием.
Рекомендуемые ароматы для малышей от двух недель: роза, ромашка и лаванда. Они успокаивают, помогают при бессоннице и дезинфицируют воздух. Для детской комнаты выбирайте наиболее безопасные средства ароматизации, такие как саше, подушечки, или наносите немного масла на терракотовые фигурки и дерево.
Рабочий кабинет
Место, где мы максимально сконцентрированы. Настроиться на рабочий лад помогут ароматы лимона, гвоздики, можжевельника. В этом случае удобней всего использовать диффузоры. Если вам необходимо немного расслабиться и успокоиться, зажгите свечу с ароматом бергамота, лаванды или сандалового дерева.
Для отдыха и здоровья
Эфирные масла помогают не только снять напряжение, но и укрепить иммунитет, улучшить сон, уменьшить боли. Главное — научиться подбирать нужный аромат и правильно его использовать.
Эфирные масла помогают не только снять напряжение, но и укрепить иммунитет, улучшить сон, уменьшить боли. Главное — научиться подбирать нужный аромат и правильно его использовать.
Баня и сауна
Сеанс ароматерапии в бане и сауне поможет улучшить физическое и эмоциональное состояние. Для процедуры разведите масло в тёплой воде и полейте этим раствором камни или поставьте вблизи нагревательного элемента (не забывайте про технику безопасности).
Для снятия стресса смешайте пять капель апельсина, три капли бергамота и пихты.
Для укрепления иммунитета приготовьте смесь из трёх капель пихты и лимона, пяти капель эвкалипта.
Ванна
Чтобы принять ванну с пользой для здоровья, нужно вначале смешать необходимое эфирное масло с морской солью, молоком или мёдом. Только так оно растворится в воде. Также важно соблюдать температурный режим: вода не должна быть выше 38 °C.
При усталости и раздражении поможет лаванда. Если требуется взбодриться, используйте цитрусовые. А укрепит иммунитет ванна с чабрецом, лимоном и маслом сосны.
Сеанс ароматерапии в бане и сауне поможет улучшить физическое и эмоциональное состояние. Для процедуры разведите масло в тёплой воде и полейте этим раствором камни или поставьте вблизи нагревательного элемента (не забывайте про технику безопасности).
Для снятия стресса смешайте пять капель апельсина, три капли бергамота и пихты.
Для укрепления иммунитета приготовьте смесь из трёх капель пихты и лимона, пяти капель эвкалипта.
Ванна
Чтобы принять ванну с пользой для здоровья, нужно вначале смешать необходимое эфирное масло с морской солью, молоком или мёдом. Только так оно растворится в воде. Также важно соблюдать температурный режим: вода не должна быть выше 38 °C.
При усталости и раздражении поможет лаванда. Если требуется взбодриться, используйте цитрусовые. А укрепит иммунитет ванна с чабрецом, лимоном и маслом сосны.
После рабочего дня
Если у вас нет времени на баню или ванну, а напряжение снять необходимо, можно использовать ароматическую лампу и масло на выбор: можжевельник, мускатный шалфей, иланг-иланг или ваниль.
Налейте в углубление лампы тёплую воду (50–60 °C), затем добавьте масло. На 2 столовые ложки воды нужно 3–5 капель масла.
После процедуры необходимо вымыть лампу с мылом и протереть уксусом, чтобы убрать оставшийся запах.
Если у вас нет времени на баню или ванну, а напряжение снять необходимо, можно использовать ароматическую лампу и масло на выбор: можжевельник, мускатный шалфей, иланг-иланг или ваниль.
Налейте в углубление лампы тёплую воду (50–60 °C), затем добавьте масло. На 2 столовые ложки воды нужно 3–5 капель масла.
После процедуры необходимо вымыть лампу с мылом и протереть уксусом, чтобы убрать оставшийся запах.
