Русская баня vs. финская сауна
Казалось бы, зачем спорить о вкусах? Кому-то больше нравятся спа-процедуры и сухой горячий воздух, а другие любят берёзовые веники и ныряние в сугроб после парилки.
В этой статье мы решим, стоит ли руководствоваться предпочтениями при выборе между баней и сауной, а также определим, чем национальные парные отличаются друг от друга, и постараемся выяснить, какая из них полезнее для здоровья.
Что лучше?
Традиции
Поскольку финская парная компактнее и не требует отдельного помещения, часто её посещать куда легче.
Когда-то финская баня мало отличалось от русской. Однако с техническим прогрессом финны посчитали неразумным держать отдельный сруб для парной. Так сауна стала компактной комнаткой для релаксации и банных процедур.
Наша же банная культура претерпела меньшие изменения. Россияне всё ещё строят отдельные помещения, чтобы париться, но, с другой стороны, куда реже их посещают
Финская сауна
Русская баня
Однако мужчинам не рекомендуется париться каждый день: это плохо влияет на их репродуктивную функцию
Регулярное посещение русской бани сильнее укрепляет иммунитет, способствует снижению веса и улучшению настроения.
Беременным женщинам тоже следует воздержаться от ежедневных посещений.
Оптимальная частота визитов для всех — 1 или 2 раза в неделю.
Температура и влажность
Русская растапливается берёзовыми дровами. Жару поддают, выплёскивая воду на раскалённые камни, расположенные в одном из отделений печи.
В сауне камни лежат открыто, отдавая весь жар помещению. В современных финских парных всё чаще используют электрокаменки.
Финская сауна
Русская баня
Что полезнее?
В финской парилке воздух сухой и горячий.
В русской градусов меньше, но уровень влажности существенно выше.
Сауна куда легче переносится организмом, а потому новичкам, детям и пожилым людям лучше посещать финскую парную.
При повышенном кровяном, давлении, заболеваниям почек и лёгкой простуде сухой пар полезнее, чем влажный.
Зато при заболеваниях верхних дыхательных путей влажный воздух будет в разы полезнее сухого. Эффект можно усилить, если пользоваться аромамаслами.
Баня требовательнее к здоровью посетителя. В русской парной температура менее стабильна, да и оздоровительные процедуры требуют куда больше сил, чем в сауне.
Оздоровительные процедуры
Похлёстывания веником полезнее обычного массажа. Распаренные листья выделяют лечебные вещества, которые впитываются в организм при соприкосновении с кожей. С другой стороны, если массажем будет заниматься профессионал, то преимущество веника станет менее очевидным.
Всё остальное зависит от темперамента и образа жизни. Людям, привыкшим к пассивному отдыху, будет комфортнее в сауне. Мышцы расслабятся, нервная система придёт в норму благодаря здоровому сну, настроение на следующее утро будет приподнятым. Активному же человеку дорога в баню: там он выплеснет лишнюю энергию и зарядится новой.
Итог
Выбор между баней и сауной зависит не столько от вкуса, сколько от особенностей организма и потребностей посетителя. Поэтому, если ваша цель — укрепить здоровье, тщательно взвесьте все «за» и «против» и отправляйтесь в нужную вам парилку.
Кнопка