Русская баня: рецепты красоты и здоровья
Традиционно баня считается местом оздоровления, расслабления и отдыха. Какие бьюти-процедуры можно проводить в парной, читайте в нашей статье.
Из-за высокой температуры активизируется потоотделение, благодаря которому из организма выводится лишняя жидкость и накопленные шлаки.
Как известно, для похудения нужна системность. К тренировкам в зале и правильному питанию подключите регулярные походы в баню.
Для достижения большего эффекта во время походов в баню пейте воду, но не литрами, пытаясь утолить жажду, а по чуть-чуть. Жидкость поможет очистить организм и поддержать температурный баланс. И не забывайте про банную шaпку.
Снижаем вес
Появление целлюлита связано с нарушением микроциркуляции крови в подкожных сосудах.
Горячий пар и веник в бане помогут улучшить кровообращение и разгладить ненавистную «апельсиновую корку».
Не забывайте массировать проблемные участки скрабом, солью и мочалкой с жёстким ворсом или щёткой.
Боремся с целлюлитом
После жаркой парилки обливайтесь прохладной водой, а если вы истинный банщик, для вас — снег или прорубь.
Польза таких контрастных процедур огромна: укрепление иммунитета и нервной системы, улучшение кровообращения, профилактика варикозного расширения вен, закаливание организма, что поможет противостоять сезону простуд.
Да и заряд бодрости вам точно обеспечен.
Укрепляем иммунитет
Накопленная усталость сразу же отражается на нашем внешнем виде. И если нет возможности сменить ритм жизни, то учитесь правильно расслабляться. Здесь не обойтись без ароматерапии.
Добавьте несколько капель вашего любимого эфирного масла в горячую воду и небольшими порциями выплёскивайте на камни в парилке. Давно доказана способность запахов влиять на психоэмоциональное состояние.
Помните, что нельзя применять эфирные масла в чистом виде! Разводите их в воде из расчёта 5–10 капель на 10–15 квадратных метров помещения. Или приготовьте раствор из 3 капель масла на 0,5 литра воды.
Улучшаем настроение
Правила посещения бани
Не идите в парильню сразу же после еды. Последний приём пищи должен быть не позже чем за час, и ешьте обязательно что-нибудь лёгкое.
Баня не терпит алкоголя. Сосуды и без того находятся в напряжении от высокой температуры.
Снимите все ювелирные украшения, иначе рискуете получить ожог.